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ストレッチ・メソッド 価格: 1,208円 レビュー評価: 4.54 レビュー数:39 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる 著者:谷本道哉/石井直方出版社:高橋書店サイズ:単行本ページ数:159p発行年月:2008年11月この著者の新着メールを登録する【目次】(「BOOK」データベースより)1 伸びる&やわらかくなるだけじゃない!ストレッチの魅力としくみ/2 硬い人はここから!体の芯をほぐすコアドリル/3 どんどんやわらかくなる!ストレッチ5つのコツ/4 5つのコツでよく伸びる!部位別ストレッチ・メソッド/5 動きながらゆるめる!ダイナミックストレッチ・メソッド/Appendix 家やオフィスでできる!悩み別ストレッチメニュー【著者情報】(「BOOK」データベースより)谷本道哉 Supported by 楽天ウェブサービス |
骨盤ネジ締めエクササイズ 価格: 1,365円 レビュー評価: 4.29 レビュー数:133 二度と太らない体をつくる 著者:Yuka出版社:廣済堂出版サイズ:単行本ページ数:96p発行年月:2009年03月付属資料:DVD1この著者の新着メールを登録する⇒『膣を締めて全身を締める!骨盤ネジ締めダイエット』◆今話題のダイエット特集■内容紹介今話題沸騰の「骨盤ねじ締めエクササイズ」をDVDブックで完全フューチャー。膣を締めることで体を引き締め、代謝のいい太らない体をつくる独特の「骨盤ねじ締め」は、バリ島在住25年の著者のオリジナル・エクササイズ。45歳、5人の子持ちでB87-W58-H84の秘密をこの1冊に。DVDは初級?上級エクササイズまで完全収録。■著者紹介 Yukaインドネシア バ Supported by 楽天ウェブサービス |
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超カンタン「関節体操」 価格: 1,000円 レビュー評価: 4.1 レビュー数:10 3日に1度で若返る!講談社の実用book 著者:白木仁出版社:講談社サイズ:単行本ページ数:63p発行年月:2006年12月この著者の新着メールを登録する【内容情報】(「BOOK」データベースより)腰、ひざ、肩、足首、手首、ひじの痛み、コリ、ハリとはさようなら。寝ながらでも、座りながらでも手軽にできる。【目次】(「BOOK」データベースより)1 スムーズな体の動きは股関節の動かし方で決まる!(背中のストレッチ/腰と背中と足のストレッチ ほか)/2 負担の大きいひざは周辺の筋肉で守る(ひざ上げ体操/足抱えひざ上げ体操 ほか)/3 トラブル多発の腰は背筋より腹筋が鍵(足上げ腹筋/ひざ立て腹筋 ほか Supported by 楽天ウェブサービス |
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母になった女性のための産後のボディケア&エクササイズ 価格: 1,470円 レビュー評価: 4.49 レビュー数:49 著者:吉岡マコ出版社:講談社サイズ:単行本ページ数:175p発行年月:2006年07月この著者の新着メールを登録する出産後に必要なのは、身体と心のリハビリ。子どもが生まれたことを言い訳にしたくない女性のための、美しいボディづくりとポジティブな心のセルフケア・マニュアル。体の不調も産後ウツも解消できる。おなかがたるんで、胸もおしりもたれてきちゃった…でも、ダイエットで体型を戻すという発想は大間違い。出産後に必要なのは、身体と心のリハビリです。自分の体型も、自分の人生も、子どもが生まれたことを言い訳にするのはイヤ。序章 自分の身体の構造を知ろう;第1章 臨月から出産までの暮らし方;第2章 お産を終 Supported by 楽天ウェブサービス |
スロートレーニングパーフェクトプログラム 価格: 1,600円 レビュー評価: 3.91 レビュー数:11 著者:石井直方/薮野美生出版社:講談社サイズ:単行本ページ数:94p発行年月:2009年05月付属資料:DVD1この著者の新着メールを登録する⇒『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド』はこちらやせやすい体と小顔を同時に手に入れる!スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える!しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る!【内容情報】(「BOOK」データベースより)1日10分・週2回、顔と体を同時に鍛え、一生太らない体&小顔になれる。【目次】(「BOOK」データベースより)1 スロートレーニングでどうしてやせられるの?(どうして筋肉 Supported by 楽天ウェブサービス |
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